التحليل الحركي 2018

تصنيف المهارات الحركية من حيث خصائص الحركة:

1- بناء الحركة( التقسيم الزمانى المكانى للحركة).
غالباً ما يمكن تقسيم المهارات الحركية الرياضية إلى ثلاثة أجزاء واضحة ، ولا يبدأ التكوين الحركي بأداء الواجب الحركي بصورة مباشرة إذ يسبق المرحلة الرئيسية التي يتعين أثناءها أداء هذا الواجب الحركي مرحلة أخرى تكون طويلة أو قصيرة ، يطلق عليها اسم “المرحلة التمهيدية” ، وعند الانتهاء من أداء الواجب الحركي ، أي عند انتهاء المرحلة الأساسية فإن الأداء الحركي لا يتوقف لتوه ، وإنما يضعف تدريجياً وهو ما نطلق عليه اسم “المرحلة النهائية” .
و يتكون البناء الحركى فى الغالب لمعظم المهارات الرياضية داخل احد الأشكال التالية :
الحركة الوحيدة ـ الحركة المتكررة ـ الحركة المركبة ـ الجملة الحركية
أولا الحركة الوحيدة :
وهى تتكون من
المرحلة التمهيدية :
تستهدف الإعداد الجيد للمرحلة الرئيسية من الحركة ، والتي يتحقق الهدف الميكانيكى الأساسي ، احتمالات تنفيذ تكون ناجحة ، وهذا على ضوء خاصية الاقتصاد في الجهد ، والمرحلة التمهيدية تظهر بعدة أشكال هي :
- المرحلة التمهيدية في عكس اتجاه الحركة
- المرحلة التمهيدية في نفس اتجاه الحركة
- المرحلة التمهيدية المتكررة
- المرحلة التمهيدية متعددة المراحل
المرحلة الرئيسية :
ترتبط أقرب ما يكون بخاصية الهدف والأصالة ، وتكون هذه المرحلة امتداداً للمرحلة التمهيدية ، ويقع على عاتق هذه المرحلة مسئولية تحقيق الهدف الميكانيكي للأداء الحركي.
المرحلة النهائية :
هي مدى الحركة ، وهذا يعنى الوصول إلى حالة الاتزان الديناميكي للحركة ، ويعنى الوصول إلى السكون النسبي بعد تصويب الكرة على المرمى ، أو الشروع في حركة جديدة ، كما يحدث في الربط بين المهارات .
ثانيا الحركات المتكررة:
تحتوي الحركة الثنائية في حالات السرعة الطبيعية من قسمين وذلك تداخل القسم النهائي مع القسم التحضيري ونشاهد قسمين هما القسم الرئيسي وقسم يشمل القسمين الآخرين.
ملاحظة عدم تقليل السرعة عند الانتقال من القسم التحضيري إلى القسم الرئيسي في الحركات التي تحتاج إلى ركضه تقريبية أو دوران كحركات القفز والرمي وذلك للاستفادة الكلية من القوة التي يحصل عليها الجسم نتيجة للقسم التحضيري
ولها غالباً مرحلتان أو قسمان فقط ، ولكن إذا كان الأداء بطيئاً ، فسوف يظهر لنا ثلاث مراحل حيث مراحل المهارة المتكررة هي :
أ ـ المرحلة المزدوجـة : وهي تطابق كل من المرحلة التمهيدية على المرحلة النهائية.
ب ـ المرحلة الأساسية : يتم فيها إنجاز الواجب الحركي .
كما يوجد عدة أشكال للمهارة المتكررة كما يلي :
المهارة المتكررة البسيطة : التي يؤديها الجسم كله كمهارة واحدة ، ويستمر تكراراها مثل الوثب لأعلى .
المهارة المتكررة المتبادلة : وهي أن يؤدى أجزاء الجسم حركة متكررة بصورة متبادلة ، أي عندما يأخذ أحد الأعضاء الجزء الرئيسي من الحركة يكون الثاني من الجسم في المرحلة المزدوجة مثال السباحة الحرة .
المهارة المتكررة المتلازمة : وهي أن تؤدى أجزاء الجسم المتقابلة نفس الحركة ، وفي نفس الوقت مثال سباحة الدولفن .
المهارة المتكررة المركبة : عبارة عن تكرار مجموعة من الحركات جمل حركية بصفة مستقرة مثال سباق الحواجز .
ثالثا الحركات المركبة:
هي أكثر الحركات الرياضية صعوبة حيث أنها تستهدف تحقيق أكثر من هدف ميكانيكي أساسي ، وبالتالي فإنها تعتبر منظومة من الحركات المنفردة تتخذ نسقاً محدداً ومتطلبات خاصة لكل من هذه المفردات ، حيث قد تحتوى المرحلة الرئيسية منها على أكثر من هدف مطلوب تحقيقه ، فالتصويب من الوثب في كرة اليد نموذج لحركة مركبة تعمل فيها أطراف الجسم في اتجاهات مختلفة ، وبتوقيتات زمنية مختلفة بهدف تحقيق أكثر من هدف أو واجب حركي ، فالاقتراب والارتقاء وتصويب الكرة أو السقوط على الدائرة لاستلام الكرة وتصويبها أو استلام الكرة من الجري ثم تصويبها نحو المرمى
رابعا الجملة الحركية :
عبارة عن وصل مهارتين ببعضهما بحيث تكون المرحلة النهائيةللمهارةالأولى هي نفسها مرحلة تمهيدية للمهارة الثانية ، مثال عند أداء الجملة الحركية للحركات الأرضية في الجمباز.
2- النقل الحركي :
يعني نقل الحركة التدرج بحركة الأجزاء والمفاصل من حيث مظهرها الخارجي ، والأنواع الرئيسية للنقل الحركي هي من الجذع إلى الأعضاء ومن الأعضاء إلى الجذع وتظهر الاحتمالات الآتية :
النقل من الجذع إلى الذراعين
النقل من الجذع إلى الرجلين
النقل من الجذع إلى الرأس
النقل من الذراعين إلى الجذع
النقل من الرجلين إلى الجذع

تمثل هذه الخاصية أهمية كبيرة في تقويم مستوى الأداء سواء في مراحله الأولى أو في المراحل المتقدمة .
ويعنى النقل الحركي مشاركة المجموعة العضلية المسئولة عن العمل في كافة أجزاء الجسم لبعضها في التوقيتات المناسبة قد تكون المشاركة متزامنة أو متتالية.
3- الانسياب الحركي
عرفت ظاهرة الانسيابية قديما في الحركات الرياضية وهي شرط للحركة الجيدة الاقتصادية وتلعب الانسيابية دورا هاما في جميع الحركات الرياضية سواء كانت وحيدة أو متكررة أو تشكيلية حركية ، ويتم تقييم الانسيابية وفق المحددات التالية :
مجال الحركة وينظر للانسيابية في مجال الحركة تحت الشروط التالية :
الاستمرارية في الحركة من البداية وحتى النهاية دون توقف .
عدم فقدان السرعة المكتسبة اللازمة للتصويب .
عدم إعطاء المنافس فرصة للتدخل حتى تتوقف الحركة.
ب - زمن الحركة
هو التوزيع الأمثل للفترات الزمنية لمراحل وأجزاء الحركة لأن لكل مهارة توزيع زمني خاص بها .
ج- ديناميكية الحركة
وهى إمكانية توزيع القوى على مراحل وأجزاء الحركة بما يتناسب مع دور كل مرحلة من مراحل الأداء الحركي ودور القوة في كل مرحلة .
4- توقع الحركة
يفهم تحت مدلول التوقع الحركي المعرفة المسبقة لهدف المهارة ، وخطة المهارة المرتبطة بهدفها ، حيث تنشط هذه الخطة الأعصاب المسئولة عنها.
وهناك نوعين من التوقع الحركي :
أ ـ التوقع الحركي وهو خاص بالفرد ذاته ، وقد يكون صحيحاً أو خطأ ، فإن اللاعب الذي يقوم بالتصويب بالوثب من أمام المدافعين ، فإنه يتوقع أن يصيب الهدف .
ب ـ التوقع الحركي غير الذاتي وهو تتبع حركات الغير (الخصم أو الأداة).

5- الإيقاع الحركي :
عرف الإيقاع الحركي بأنه تقسيم ديناميكي زمني للحركة بمعنى تبادل لأفعال ديناميكية ذات مقادير واتجاهات مقننة على مدى زمني محدد .
ويمكن تقسيم الإيقاع الحركي إلى بعدين رئيسيين :
أ ـ البعد الأول : وهو التوزيع الزمني لكل جزء من أجزاء الحركة أو المهارة.
ب ـ البعد الثاني : وهو التوزيع الديناميكي المتمثل في القوى المسببة للحركة والمؤثرة فيها .
ويعنى الإيقاع الحركي في النهاية ميزان لأجزاء الحركة من حيث القوى المبذولة في الأزمنة المحددة.




انواع التحليل الحركي/

التحليل الكمي : Quantitative analysis
هوتحليل الذي يأخذ بنظر الاعتبار تحديد القيم الكمية لمكونات أو المركبات الحركة والتى يطلق عليها اسم المتغيرات البايوميكانيكة في البحث العلمي . اي اخضاع هذه المتغيرات الى قياس أو الحساب كالمسافات والازاحات والسرعة والتعجيل وغيره. وعلى هذا الاساس يكون التحليل الكمي أدق بكثير من التحليل النوعي كونه يتوصل الى قيم الدقيقة جداً فتطهر فيه دقة الفروق الفردية بين اللاعب والاخر.كما انه يحتاج الى امكانيات واستخدام وسائل قياس دقيقة من ضمنها التصوير السينمائي او الفيديوي و أستخدام اجهزة دقيقة للقياس .

- التحليل النوعي
هوالتحليل الذي يهدف الى تعريف وتسمية وتقويم مركبات الحركة ومكوناتها برموز أو مسطلحات وليس بقيم رقمية .
التحليل النوعي ينقسم الى قسمين :
التحليل النوعي الاسمي :
وهو التحليل يرمي الى تسمية مركبات الحركة مثلاً : أن اللاعب يدور حول العقلة بإتجاه عقرب الساعة .
التحليل النوعي القيمي :
وهو التحليل يرمي الى إعطاء قيم لتلك المركبات إذ يمكن ذكر المقدار الرقمي للسرعة أو القوة
التحليل الوصفي ( الكيمناتيكي – سينمائي ) Kinematik :
هو التحليل الذي يعنى بدراسة الحركة من الناحية الكينماتيكية اي الوصف المجرد للحركة من حيث مسارها الهندسية والزمنية. فضلاً عن دراسة المتغيرات كالمسافة والازاحة والسرعة والتعجيل والعلاقات القانونية التى تربط هذه المتغيرات .
التحليل السببي ( الكينيتك – تحليل القوة ) Kinetic :
وهو التحليل الذي يعنى بدراسة اسباب حدوث الحركة اي الاخذ بالنظر الاعتبار القوى الداخلية والخارجية المحيط بالحركة.

الكينماتيك المستقيم (الخطي)/
يعني علم البيوميكانيك دراسة حركة الكائن الحي ومحاولة الارتقاء بها من حيث طبيعة الحركة المؤداة،والكينماتيك هو احد اقسامة الذي يتطرق الى دراسة الشكل الخارجي الهندسي وتغييراته ،او بتعبير اخر يهتم بدراسة الوصف الخارجي للحركة دون التطرق الى مسببات الحركة.
ويطلق في بعض المصادر عليه ((البيوكينماتيك)) اي الوصف الهندسي لحركة الكائن الحي في المكان وتحديد الزمان الذي سيستغرقة دون التطرق الى القوة للوصول الى النموذج الحركي المطلوب . سنتناول اهم المتغيرات التى تقع ضمن هذا القسم.
6-الكينماتيك الزاوي (الدائري)/
ان الذي يفرق الحركة الزاوية من الحركة الخطية هو وجود محور الدوران يتحرك عليه الجسم بأكمله أو جزء من أجزائه .وهذا الامر يغير كثيراَ من القيم الميكانيكية . فنجد أن السرعة لاجزاء الجسم تختلف بأختلاف بعدها عن محور الدوران ( أي نصف قطر دوران ) حيث ان التناسب يصبح طردياَ بين سرعة الجسم الدائري على محيط الدائرة أو جزء منها وبعد ذلك الجسم عن محور الدوران ، هذا فضلاَ عن اختلاف الوحدات التي تقاس بها بعض المتغيرات الميكانيكية .
كيفية قياس الزوايا :
قياس زوايا مفاصل الجسم : ( انظر الشكل المرفق )


تحليل حركات اجزاء الجسم ........
و تقسم الى ثلاثة اقسام رئيسية و هي :
1- الاطراف السفلى : ( القدم...الساق...الفخذ ) .
2- هيكل محور الجسم : (الجذع...الراس...الرقبة ) .
3- الاطراف العليا : (العضد...الساعد...اليد) .

زاوية مفصل القدم : وهي زاوية المحصورة بين التقاء عظم الساق مع عظم مشط القدم .
زاوية مفصل الركبة: وهي زاوية المحصورة بين التقاء عظم الفخذ مع عظم الساق .
زاوية مفصل الجذع : وهي زاوية المحصورة بين التقاء عظم الفخذ مع عظم الحوض المتصل مع الجزء الاخير من الفقرات العمود الفقري .
زاوية مفصل الرأس والرقبة : وهي الزاوية المحصورة بين الخط الواصل لعظم الصدخ مع الرقبة ( اي نهاية الفترة العنقية ) مع نقطة الالتقاء بالفقرات الصدرية ( من الخلف ).
زاوية مفصل المرفق : وهي زاوية المحصورة بين عظم الساعد مع عظم الساعد .
زاوية مفصل الكتف : وهي زاوية المحصورة بين عظم الذراع مع حزام الكتف .
زاوية مفصل الرسغ : وهي زاوية المحصورة بين عظم الساعد مع عظم مشط اليد .
واهم اتلمتغيرات التي على الباحث حسابها من الحركات الدائرية هي
السرعة الزاوية تقاس ب( درجة / ث )
السرعة المحيطية وتقاس ب(متر \ثانية) :
يمكن تعريف السرعة المحيطية بانها السرعة الخطية على محيط دائرة وتقاس ب( م/ ثانية ) وإن أساس أمتلاك السرعة المحيطية هي السرعة الزاوية ونصف قطر الدوران .









قطاع الدائرة هو مقدار ثابت = 57،3 درجة

س / لماذا قسمنا على قطاع الدائرة ؟
ج/ إن وحدات السرعة الزاوية ( درجة/ثانية) ووحدات نصف القطر (م ) وقطاع الدائرة وحدته ( درجة ) إن السرعة المحيطية تتناسب طردياً مع نصف قطر الدوران .أي كلما زاد نصف قطر الدوران زادت السرعة المحيطية والعكس صحيح .
إن السرعة المحيطية تتناسب طردياً مع السرعة الزاوية أي كلما زادت السرعة الزاوية سوف تزداد السرعة المحيطية .
يمكن لنا إستخراج السرعة المحيطية لأي جزء من أجزاء الجسم أو للجسم ككل بشرط وجود محور دوران واحد يدور عليه الجسم .
ولكي نفهم ذلك لابد أن نوضح ذلك بمثال رياضي ولنأخذ على سبيل المثال :
لاعب رامي المطرقة فأنه في بداية الحركة يبدأ بالدوران على تدوير المطرقة أي تدوير المطرقة بواسطة سلك المطرقة عن طريق ثني الذراعين وذلك لزيادة السرعة الزاوية لأن إمتلاك السرعة الزاوية هو أسهل من إمتلاك السرعة المحيطية من بادي الأمر. وعند الرمي يقوم للاعب بمد الذراعين اقصى ما يمكن للحصول على

الحركة في بعدين أو المقذوفات
الحركة في بعدين أو المقذوفات، هو عبارة عن نوع من علوم الفيزياء (فيزياء الميكانيكا) والتي تختص في دراسة حركة الجسم تحت تأثير بعدين أو بمعنى آخر دراسة حركة الأجسام المقذوفة مع محور السينات أو (محور x باللاتينية) تحت تأثير وزن هذا الجسم المقذوف، فمن الأمثلة الشائعة على ذلك: إطلاق قذيفة الدبابة من فوهة دبابة مائلة بزاوية معينة، وحركة كرة السلة أثناء مرورها لتصيب الهدف،
أنواع الحركة في بعدين في مجال الجاذبية الأرضية
تقسم حركة الجسم في مجال الجاذبية الأرضية إلى نوعين، وهما: الأجسام المقذوفة بزاوية الأجسام المقذوفة شاقوليا.
الأجسام المقذوفة بزاوية: هي عبارة عن أجسام تتحرك بخط منحني أو مسار منحني يكون زاوية، وتتغير إحداثيات موضع الجسم الأفقية والرأسية في كل لحظة من حركة الجسم في مجال هذا المسار، لاحظ الرسم الآتي والذي يوضح حركة الجسم في بعض اللحظات من مروره في المسار.
وبما أن المقذوفات هي حركة في بعدين فيمكن تحليل حركة هذه الأجسام في إتجاهين وهما:
حركة منتظمة بإتجاه محور السينات (x). : وتحسب من: س جتا هـ
او v cos? حيث يتم ضرب السرعة المحصلة × المركبة الافقية للزاوية التي انطلق بها الجسم وتكون السرعة الافقية ثابتة على طول مسار المقذوف لا تتغير قيمتها اذا ما اهملنا مقاومة الهواء وهذا يحدث عادة مع المقذوفات ذات المساحة السطحية الصغيرة قياسا بوزنها كالثقل اما كرة القدم فتتاثر بالهواء كثيرا وكذلك الرمح الى حد ما والقرص .
حركة بتسارع في محور الصادات (y): مع ملاحظة أن التسارع يكون ثابت في مجال الجاذبية الأرضية للأجسام المقذوفة القريبة من سطح الأرض، بحيث أن تسارع الجاذبية الأرضية حوالي (9.8 متر / ثانية مربعة



و يظهر من حركة الجسم المقذوف مصطلحين، وهما:
المدى الأفقي: وهو عبارة عن مقدار المسافة التي قطعها الجسم المقذوف بين نطقة القذف ونقطة السقوط.
أقصى ارتفاع: وهو عبارة عن أقصى ارتفاع يصله الجسم أثناء حركته ففي هذه الحالة يكون الجسم في أقصى بعد ممكن عن سطح الأرض.
الحركة العمودية تؤثر قوة الجاذبية ولتكن الجاذبية الأرضية كمثال في الاتجاه العمودية للأسفل؛ لذا فإن الحركة العمودية لجسم ما تشبه حركة مقذوف رأسي يعطى بالعلاقة v sin? (حيث أن v. تعني السرعة الابتدائية)، وبذلك تنطبق عليها قوانين الحركة بتسارع ثابت في خط مستقيم. و للحركة العمودية في مجال الجاذبية الأرضية عدة علاقات رياضية:
زمن الصعود وزمن الهبوط: وهو عبارة عن الزمن الذي يستغرقه الجسم المقذوف ليصل إلى أقصى ارتفاع، وهو مساو لزمن الهبوط والذي يعني مقدار الزمن اللازم للجسم للهبوط من أقصى ارتفاع حتى نقطة السقوط

(التحليل الحركي في البايوميكانيك( / موقع الكاميرا أثناء التصوير/ الرياضي / الأنارة / خلفية التصوير
اولا :موقع الكاميرا أثناء التصوير :
عند استخدام الكاميرات في التصوير هناك اساسيات يجب معرفتها :
1. بعد الكاميرا يجب ان يغطي المجال المكاني للحركة المراد تصويرها.
2. يجب ان تكون الكاميرا بوضع عمودي على وسط الحركة (مركز الحركة)، اذ ان الشعاع اذا لم يكن عمودي على الحركة سوف يظهر اختلاف في قياس الزوايا .
3. يجب ان تكون الكاميرا في مركز الحركة ، أي انه اذا كان طول اللاعب (170) سم وارتفاع طيرانه هو (30) سم ، فسوف يكون مجال الحركة هو (2) متر ، وبهذا يجب ان يكون ارتفاع عدسة الكاميرا هو (1) متر .
4. يجب ن تكون الكاميرا متزنة وثابتة ، حيث يمكن تعييرها بواسطة الفقاعة المائية الموجود في حامل الكاميرة بحيث تكون في المركز .
5. اذا كانت هناك مسافات طويلة للتصوير مثل ( القفزة الثلاثية) فيفضل استخدام كاميرتان متقاطعتان بالشعاع أو اكثر وحسب طول المسافة .
6. يجب ملاحظة تداخل التقاطع ألشعاعي في حالة استخدام أكثر من كأميرا .

ثانياً. الرياضي:
القياسات الجسمية .
وضع العلامات الدالة للجسم ويجب ان تكون بلون واضح .
تحديد مدى الحركة الأفقي والعمودي .
ثالثاً. الإنارة :
يجب ان ترتب الانارة بحيث لا يكون هناك ظل في تصوير الحركة والذي قد يؤدي إلى فقدان العلامات الموضوع على اللاعب .
كما يجب ان يؤخذ الانعكاس بنظر الاعتبار والذي يحدث في المسابح والقاعات الزجاجية.
كلما زادت سرعة الكاميرا فانها تحتاج إلى انارة اكثر والعكس صحيح .
يجب ان لا تكون الانارة مقابلة لبؤرة العدسة .
خلفية التصوير : يفضل ان تكون خلفية معتمة تمتص الضوء سوداء او زرقاء داكنة ليتميز الجسم المتحرك بشكل واضح.او اي لوحة خلفية توضع خلف الرياضي ويكون لونها مختلف عن لون ملابس الرياضي.

)النقاط الأساسية التي يجب مراعاتها أثناء القيام بعملية التصوير(
• أن يفهم الرياضي الذي يتم تصويره الهدف الرئيس من التصوير ومن الحركة التي يتم أداؤها.
• نقوم بتصوير اللاعبين كل على حدى بتسلسل معين قبل البدء بالحركة الأساسية وذلك للتفريق بين اللاعبين اثناء اداء الحركة .
• في الفعاليات التي يستخدم فيها أدوات يجب أن تكون ألوانها مغايرة للون الجسم .
• يجب ان يكون لون الحذاء مغايرا للون الأرض والأجهزة .
• عدم تحريك آلة التصوير إطلاقا أثناء عملية التصوير .
• بعد الانتهاء من عملية التصوير يجب تحليل افضل إنجاز للاعب وإذا لم يظهر نحلل ثاني افضل انجاز او حسب الهدف من التصوير.
• نقوم بالكتابة على الفلم بعض الملاحظات أو نقوم بترقيمه .






(مقياس الرسم(/
لغرض تحويل القياسات المستخرجة من الصورة إلى قياسات حقيقية يجب ان تحول باستخدام مقياس رسم للصورة المأخوذة . ويتم ذلك بعمل لوحة طولها (1) متر تحوي على مربعين بابعاد (30×30)سم وقبل التصوير أو أثناءه يوضع هذا المقياس بقرب الأداة أو موقع اداء الحركة ويتم تصويره . والذي من خلاله نستطيع استخراج مقياس الرسم الحقيقي من خلال المعادلة الآتية :

معامل التحويل =

الارتفاع أو المسافة الحقيقية = مقياس الصورة × معامل التحويل
ملاحظة :
كلما ابتعد مقياس الرسم عن الكاميرا سوف يقل طوله بالصورة .
عندما لا يوجد مقياس رسم تأخذ نقطة ثابتة ومعروفة .
عندما يكون المدى الحركي للحركة طويلا نأخذ أكثر من مقياس رسم واحد .

المجال : مدى الحركة (بداية ونهاية الحركة) .
الزمان : مدة استغراق الحركة .
نوع الحركة : ديناميكية ، ستاتيكية .
17 /





- كيفية ايجاد مركز ثقل الجسم
خطوات ايجاد مركز ثقل الجسم
جدول (1)
يوضح القيم المقربة لاوزان اجزاء الجسم (عن جيرد هوخموث)
1 الراس 0.07
2 الجذع 0.43
3 الفخذ 0.12
4 الساق 0.05
5 القدم 0.02
6 العضد 0.03
7 الساعد 0.02
8 اليد 0.01


نقوم بتثبيت وتحديد مفاصل أجزاء الجسم (13) مفصل .
نقوم بتثبيت الأوزان النسبية على الجدول (باعتبار وزن الجسم = 100كغم) .
نثبت الوزن الحقيقي لكتل اجزاء الجسم (عندما لا يكون وزن الجسم لا يساوي 100كغم) ، وذلك من خلال تطبيق القانون الآتي :



الوزن الحقيقي للجزء =



فلو كان الشخص وزنه (70) كغم فلمعرفة الوزن المطلق للرأس نقوم بتطبيق القانون اعلاه :

= = 4.9كغم


ويطبق القانون نفسه لاستخراج بقية اوزان اعضاء الجسم الأخرى
نقوم بتثبيت طول كل عضو على الورقة البيانية (القياس بالسنتمتر) ، وذلك برسم خط بين النقاط المؤشرة سابقا (13 نقطة).

ملاحظة : يتم قياس طول الساق من نقطة الكاحل إلى ابعد نقطة في سلاميات القدم والحال نفسه بالنسبة للكف.

اما باقي اجزاء الجسم فيتم تحديد مركز كل جزء بشكل تقريبي

فلاستخراج مركز كتلة العضد مثلا الذي يبلغ قياسه وعلى الصورة (5) سم يكون .
= 2.15 سم (يتم القياس من الأعلى إلى الأسفل)
أو = 2.85 سم (يتم القياس من الأسفل إلى الأعلى)

المحور الافقي = ( وزن الجزء الاول × البعد الافقي ) + (وزن الجزء الثاني × البعد الافقي) + ..........
المحور العمودي = (وزن الجزء الاول × البعد العمودي ) + (وزن الجزء الثاني × البعد العمودي) + ......

التسلسل الجزء الكتلة النسبية الكتلة الحقيقية البعد النسبي البعد الافقي البعد العمودي الكتلة الحقيقية × البعد الافقي الكتلة الحقيقية × البعد العمودي
(كغم) (كغم) (سم) (سم) (سم) (سم) (سم)
1 الرأس والرقبة 7.3 6.21 46.6 4 8.5 24.82 52.74
2 الجذع 50.7 43.1 38 3.8 6.5 163.8 280.1
3 عضد أيمن 2.6 2.21 51.3 3 6.6 6.63 14.59
4 عضد أيسر 2.6 2.21 51.3 4.5 7.5 9.95 16.58
5 ساعد أيمن 1.6 1.36 39 2.4 5.9 3.26 8.02
6 ساعد أيسر 1.6 1.36 39 5 8 6.8 10.88
7 يد يمنى 0.7 0.6 18 2.1 5.5 1.25 3.27
8 يد يسرى 0.7 0.6 18 5.1 8.8 3.03 5.24
9 فخذ أيمن 10.3 8.76 37.2 2.5 4 21.89 35.02
10 فخذ أيسر 10.3 8.76 37.2 4.5 3.8 39.4 33.27
11 ساق أيمن 4.3 3.66 37.1 1.4 3.4 5.12 12.43
12 ساق أيسر 4.3 3.66 37.1 5.1 2 18.64 7.31
13 قدم يمنى 1.5 1.28 44.9 0.5 3.6 0.64 4.59
14 قدم يسرى 1.5 1.28 44.9 5.6 0.7 7.14 0.89
المجموع 312.3 484.9
المجموع بعد قسمتها على 100 3.12 4.85

ملاحظة :
عندما يكون الجسم مواجه إلى الامام نقوم بتحديد مركز كتلة الجذع وذلك عن طريق رسم خط بين نقطتي الكتفين واخر بين نقطتي الورك ، ثم نوصل بين منتصف الخطين ونحدد بعدها مركز كتلة الجذع كما ذكر سابقا .
في حالة كون الذراع أو الساق ممدودة ، يتم الاستعاضة عن حساب مركز كتلة الفخذ والساق والقدم بحساب مركز كتلة الرجل .
نقوم بايجاد الكتلة الحقيقية لكل جزء.
بعد تحديد مركز كتلة كل عضو نقوم بتحديد البعد الأفقي والعمودي لمركز كتلة كل عضو وحسب المحورين السيني والصادي .
نقوم بضرب الكتلة الحقيقية لكل جزء × البعد الأفقي ، ومن ثم نقوم بجمع النتائج ، بعدها نقوم بتقسيم الناتج على وزن الجسم ، سوف تظهر لنا قيمة تمثل البعد الأفقي لمركز كتلة الجسم .
يطبق الشيء نفسه بالنسبة لقياسات البعد العمودي لمركز كتلة الاعضاء لاستخراج قيمة التي تمثل البعد العمودي لمركز كتلة الجسم .
نقطة تقاطع القيمتين السابقتين سوف تمثل مركز كتلة الجسم .
كيف يتم حساب عزم القصور الذاتي
ويتم استخراجه من القانون الآتي :
فوائد مركز ثقل الجسم
1. تحديد عزم القصور الذاتي للجسم او لاجزاء الجسم .
2. تحديد زوايا الارتكاز وزاويا الطيران .
3. رسم المسار الحقيقي لحركة الجسم اثناء الطيران في الهواء كما في فعاليات القفز .
4. يسهل حساب المسافة الأفقية والمسافة العمودية المقطوعة في اثناء العدو واثناء الحركة .
5. مسافة الخطوة تحسب على اساس مركز ثقل الجسم .
6. في حساب القوة الأفقية، من خلال القوة العمودية ومعرفة ارتكاز مركز ثقل الجسم تحسب القوة العمودية.
7. السرعة الزاوية ، التعجيل الزاوي .
8. الاتزان، يعتمد على مركز ثقل الجسم .
9. في حساب ركز الثقل المركب (لاعب وأداة ، لاعب ولاعب آخر) .
10. تقييم فن الأداء .
11. أساسي في الحركات الانتقالية .