انت هنا الان : شبكة جامعة بابل > موقع الكلية > نظام التعليم الالكتروني > مشاهدة المحاضرة

الاختبارات في كرة القدم ( متى - كيف - لماذا)

الاختبارات متى ؟ و كيف تستخدم ؟ و لماذا ؟

1- قبل وضع محتويات البرنامج التدريبي يجب علي المدرب أجراء الاختبارات البدنية و الوظيفية لمعرفة مستوى الإنجاز الفعلي لكل لاعب في كل عنصر من عناصر اللياقة البدنية و الوظيفية والمهارية و يسجل ذلك في الاستمارة الخاصة به و من خلال النتائج المتحصل عليها و الهدف المراد الوصول اليه يقوم المدرب باختبار المحتوى و توجيه المواد التدريبية بالكم و الكيف الذي يتناسب و مستوى اللاعب ,و من ثم تركيز التدريب بنسب متفاوتة على جوانب الضعف و القوة .

2- تستخدم نتائج الاختبار عند تصميم التدريبات الفردية او تصنيف اللاعبين لمجموعات و بذلك يكون لمحتوى التدريب تأثير فعال .

3- وضع خطة لبرنامج القياس خلال موسم التدريب حيث يقوم المدرب بتحديد مواعيد ثابتة للاختبارات في البرنامج التدريب (القياس الدوري ) للوقوف على تطوير الحالة البدنية و الوظيفية و من ثم الارتقاء بمستوى الأحمال التدريبية من حيث الكم والكيف لضمان تطور المستوى ,أي تحديد درجة حمل التدريب التي تناسب المستوى الحالي للاعب و توجيه الحمل في ضوء ذلك .

4- فضلا عما تقدمه نتائج الاختبارات للمدرب من معلومات غاية الأهمية تساعد في اتخاذ القرارات لتوجيه مسارات عملية التدريب فان معرفة اللاعب لنتائجها يعد حافزا قويا لأداء اللاعب و إيجابيته في التدريب ,كما يمكن استخدام الاختبار كنموذج تدريبي متقن الأمر الذي يساعد كل من المدرب و اللاعب في التعرف على جدية الأداء . و حث اللاعبين على التنافس و إخراج الطاقة الكامنة التي يعد تدريبها أمرا بالغ الأهمية لرفع معدلات الإنتاج و هو موضوع يحتاج إلى مزيد من البحوث .

الأسس العامة لاستخدام الاختبارات :-

    عند استخدام المدرب للاختبارات عليه ان يكون موضوعيا و منظم الفكر حتى يحقق اكبر استفادة من نتائج الاختبارات و على ذلك وجب عليه مراعاة الجوانب التالية :-

   إرشادات و تعليمات عامة للاختبار :

و في هذا الخصوص يجب على المدرب تحديد التعليمات و الهدف بكل دقة و تسمية الاختبار التسمية الصحيحة و عليه مراعاة ما يلي :-

1- ان يوضح مدى تطور الأداء البدني من خلال معيار عام يوضح نقاط القوة و الضعف عند اللاعب .

2- ان يكون الاختبار موضوعي و مناسب لقياس تأثير برنامج التدريب ,أي يمكن للمدرب من خلال نتائجه التعرف على التغير الكمي في مستوى الإنجاز عند إعادة استخدامه بعد الفترة المحدد لذلك .

3- ان يكون الاختبار مرشدا لعودة اللاعب لمستواه بعد الإصابة او المرض فيجب ان تعبر نتائجه عن الحالة الصحية للاعب .

4- ان يعبر الاختبار عن الإنجاز كما يحدث في المباراة .

الاختبارات المستخدمة في لعبة كرة القدم

أولا :  الاختبارات الصحية العامة

ثانيا :  الاختبارات البدنية

ثالثا  : الاختبارات الفنية ( التكنيكية )

رابعا : الاختبارات النفسية

خامسا : اختبارات اللعب

أولا : الاختبارات الصحية العامة

   ان الاختبارات الصحية كثيرة جداً ومن الممكن الاقتصار على قسم منها ومن الأفضل أجراؤها جميعاً  وهي تشمل مايلي :

1-   فحص العينين والأذنين وتجويف الفم

2-   فحص الأعصاب

3-   فحص القوام والطول والوزن

4-   فحص القلب وجهاز الدوران

5-   فحص الكبد

6-   فحص الجهاز التنفسي والسعة الحيوية للرئتين

7-   فحص العضلات والأربطة والمفاصل والعظام

8-   تحليل الدم والإدرار

9-   فحص الإصابة بالأمراض الميكروبية المختلفة

10-    التأكد من سلامة اللاعب المعنوية والنفسية الرياضية

11-     صحة الغذاء والشراب والمنام والمسكن ومحل العمل ومحلات الترفيه والراحة

ثانياً :الاختبارات البدنية المستخدمة في لعبة كرة القدم

1- اختبار القوة الانفجارية ( الطفر العريض من الثبات )

2- اختبار  المرونة (ثني الجذع للإمام من الوقوف )

3- اختبار  الرشاقة ( الجري المكوكي )

4- اختبار  السرعة (ركض ثلاثين مترا من بداية )

5- اختبار  مطاولة السرعة (الركض المرتد 180م من الوضع الواقف)

6- اختبار  مطاولة القوة (-الجلوس – القفز الى الأعلى )

7- اختبار  القوة المميزة بالسرعة (الحجل على ساق واحدة لمسافة (30م)

8- اختبار المطاولة (ركض 1500م) ويسجل وقت اللاعب