الصحة النفسية

مصادر الازمة النفسية :
من المواقف الت تسبب لأغلب الافراد ازمات نفس ةٌ شد دٌة على سب لٌ المثال لا الحصر :
1 الاعمال او المواقف الت تث رٌ وخز الضم رٌ . -
2 كل ما مٌس بكرامة الفرد واحترامه لنفسه . -
3 ح نٌ سٌتبد به الخوف من فقدان مركزه الاجتماع أو ح نٌ فٌقد عقله . -
4 ح نٌ شٌعر بالعجز وقلة الح لٌة ازاء عادة س ئٌة رٌ دٌ الاقلاع عنها . -
5 ح نٌ عٌاقب عقاباً لا سٌتحقه أو ح نٌ شٌعر ببعد الشقة ب نٌ مستوى طموحه وأقتداره . -
الصحة النفسية والعجز المتعلم ) اليأس ( :
اصول النظرية :
اسثارت فكرة ال أٌس عدداً من علماء النفس لكن ابرزهم كان العالم القد رٌ ) مارتن سل جٌمان ( الذي
اصبح ف مٌا بعد رئ سٌ الجمع ةٌ النفس ةٌ الأمر كٌ ةٌ الذي وضع نظر ةٌ تفس رٌ اصابتنا بالاكتئاب نت جٌة ما سماه
ب ) اليأس المتعلم (
طبيعة النظرية
وف تجربته الشه رٌة احضر كلباً ووضعه ف صندوق ذي جحرت نٌ ثم اصاب الكلب بلسعة كهربائ ةٌ صغ رٌة
وما كان من الكلب بشكل طب عٌ الا ان انتقل من مكانه الى الحجرة الاخرى هروباً من اللسعة اخذ – –
العالم هذا الكلب ووضعه ف صندوق آخر محكم الاغلاق ح ثٌ لا مهرب من اللسعات الكهربائ ةٌ الت وجهت له حاول الكلب تلاف هذه اللسعات بكل وس لٌة لكنه باء بالفشل وعندما جلس ف مكانه مستسلماً اٌئساً
لم تنته التجربة بعد فالجزء الاكثر اثارة انه عندما نقل الكلب الى الصندوق الاول ذي الحجرت نٌ وسلطت
عل هٌ لسعات الكهرباء كانت المفاجأة ان الكلب بق ف مكانه تٌأوه ألماً دون أي محاولة للهرب من اللسعات
المؤلمة !! وكان تفس رٌ ذلك أن الصدمات الت تلقاها الكلب سابقاً ف الصندوق المغلق والت ما كان من
الممكن الهروب منها جعلت منه غ رٌ قادر على التعامل مع الحالة الحال ةٌ . لقد تعلم الكلب ان المحصلة
النهائ ةٌ غ رٌ مرتبطة بسلوكه ) اي ببحثه عن مهرب من اللسعات ( ، فمهما فعل فلن فٌ دٌه ف ش ءً ومن
هنا تعلم ال اٌس .
كانت هذه التجربة وما تلاها أساس نظر ةٌ )ال أٌس ( الت تفسر الاكتئاب وما صٌاحبه من حزن وض قٌ
وانعدام للأمل كنت جٌة لتعرضنا لصدمات نفس ةٌ لا مٌكن لنا توقعها أو التحكم بها وفعل ش ءً تجاهها .ومن ثم
أصبحنا اٌئس نٌ عاجز نٌ عن التعامل مع احداث الحاضر وتحد اٌته.
كيفية تفسير و تشخيص العجز المتعلم:
وتحاول هذه النظر ةٌ أ ضٌا تفس رٌ الاحباط وال أٌس وعدم الرغبة ف التعلم الذي صٌ بٌ الطلاب. فالفكرة
السائدة أن التم زٌ الدراس مرتبط بالدرجات الت حٌصل عل هٌا الطلاب ف الاختبارات بغض النظر عن
الجهد المبذول ودون اعتبار للمستوى الذهن والدراس ، فعندما لا رٌى الطالب أن هناك صلة ب نٌ الجهد
الذي بٌذله ف الدراسة وب نٌ الثناء أو التقد رٌ الذي نٌاله ، فٌقد الرغبة ف التعلم ، )أي ل سٌ هناك رابط ب نٌ
السلوك والنت جٌة( ولذا كانت وظ فٌة التعل مٌ الج دٌ هو )ول سٌ الدرجات( وب نٌ ما حٌصل عل هٌ من تق مٌٌ وتقد رٌ
وتفس رٌ للأحداث ، ان المشكلة الت واجهتها هذه النظر ةٌ أنه ل سٌ كل من تعرض لشدة نفس ةٌ ف الماض أصبح اٌئساً وتملكه العجز والحزن كما أنه ل سٌ كل المسلم نٌ ف زمن سقوط الدولة العباس ةٌ أصابهم الوهن
وهذا عٌن أن هناك عاملاً حول هذه الخبرة الماض ةٌ الى سلوك دائم ، وهنا تواصلت الابحاث لتنته الى أن
طر قٌتنا ف تفس رٌ الحدث الس ئٌ )ول سٌ الحدث نفسه( هو الذي هٌوي بنا ف مدارك ال أٌس والعجز ح ثٌ
لٌجأ ال اٌئسون لاستخدام أسلوب خاص بهم ف تفس رٌ الاحداث السارة والتع سٌة الت مٌرون بها . وهنا
وٌضح )سل جٌمان( ف كتابه )تعلم التفاؤل( ك فٌ نرتكب ثلاثة أخطاء تفس رٌ ةٌ لهذه الأحداث مما ؤٌد نٌا الى
ال أٌس والإحباط وه كالات :ً-
1 الانتشارية: )محدد أم شامل( ح ثٌ نٌظر ال اٌئسون الى الحدث الس ئٌ كالفشل ف مجال ما على أنه س مٌتد - -
ل شٌمل جم عٌ مواقف ح اٌتهم: )لقد رسبت ف الر اٌض اٌت ، أنا فاشل ف الدراسة...ف كل المواد( الناس )كل
الناس لا حٌبونن (ً دورات التدر بٌ غ رٌ مف دٌة...كل الدورات ول سٌ الت حضرتها المرة الماض ةٌ.
2 الديمومة: )دائم أم مؤقت( ح ثٌ ان ال اٌئسون ؤٌمنون بان السبب وراء الحدث الس ئٌ دائم الحدوث وانه - -
س سٌتمر لفترة طو لٌة )دائما ما تتفوه زوجت بكلمات جارحة...ل سٌ لأنها ل سٌت على ما رٌام هذا الاسبوع(
)لقد رسبت ف مادة الر اٌض اٌت...لا مٌكن ان افهم هذه المادة ابدا فاشل كل ح نٌ ولن افهم الر اٌض اٌت طوال
ح اٌت (ً )لم قٌبل مجلس الادارة المشروع الذي قدمته ،لن انجح ف هذه الوظ فٌة... سأقدمها ف المستقبل
ستكون فاشلة( بالمكان ومختلف اوجه الح اٌة ومواقفها. اما العامل الثان )الاستمرار ةٌ( ف خٌتص بالزمان اي
ان الفشل س لٌاحقن الان وف مستقبل الا اٌم .
3 الشخصانية : عندما قٌع حدث س ءً نٌسبه ال اٌئسون الى ضعفهم وقلة ح لٌتهم . فتراهم قٌولون : لست - -
موهوباً )) المشكلة ه انا ول سٌت ف المسابقة الت كانت معقدة (( والخلاصة ان ال اٌئس نٌ نٌظرون الى
الاحداث غ رٌ السارة على انها دائمة الحدوث ، وتشمل اكثر من جانب من جوانب ح اٌتهم ، وهم انفسهم
السبب الاساس ف هذا الفشل .