القلق داخل الصف الدراسي

? القلق داخل الصف الدراسي:
يعتبر القلق ظاهرة صحية لكن إذا زاد عن حده تحول إلى مرض يؤثر على الصحة النفسية للفرد.
ويعرف القلق على أنه: شعور داخلي عام غامض غير سار مصحوب بالتوقع والخوف والتوتر مصحوب عادة ببعض الإحساسات الجسمية خاصة زيادة نشاط الجهاز العصبي اللاإرادي مثل ضيق في التنفس أو الشعور بنبضات في القلب أو الصداع....الخ.
هناك فرق بين القلق والخوف:
القلق سببه مجهول ويصاحبه أعراض مثل: زيادة في ضغط الدم وضربات القلب وكثرة الحركة.
لكن الخوف سببه معروف ويصاحبه أعراض مثل: نقص في ضغط الدم وضربات القلب وارتخاء في العضلات.
? الطلبة القلقون:
هم أولئك الطلاب الخائفون من عدم إكمال المهمة بشكل سليم أو يعانون من توتر عام أو إحساس بالتهديد والتوتر والاضطراب.
حيث يعتبر القلق سبباً من أسباب الفشل الدراسي لكثير من الطلبة.
? أسباب القلق في المدرسة:
1. الظروف النفسية للطالب: وتتمثل في ضعف ثقة الطالب بنفسه، ضعف الشخصية، الاتكالية والاعتماد على الغير في أدائه للواجبات والأنشطة، عدم تحمل المسئولية، الانطواء وعدم لتعامل مع الآخرين والتفاعل معهم، وقوعه في مشكلة ما وتفكيره فيها، الغيرة.
2. الظروف الاجتماعية والأسرية للطالب: المشاكل الأسرية داخل أسرة الطالب، وفاة أحد الأقارب أو الوالدين، الخلافات بين أفراد الأسرة، الوضع المادي والاقتصادي للأسرة، مكان السكن.
3. الظروف المدرسية للطالب والمتمثلة في: ضعف التحصيل المدرسي، ضعف المهارات الأساسية أو المواد الأساسية، كثرة الواجبات المدرسية، كثرة الاختبارات الشهرية والمفاجأة، صعوبة بعض المواد المدرسية، صعوبة بعض الموضوعات الدراسية، الخوف من بعض المعلمين وكرههم، صعوبة الاختبارات المقدمة للطالب، عدم توضيح المواد والموضوعات التي ستدخل في الامتحانات للطلاب من قبل المعلمين، غموض جدول الحصص الأسبوعي وتنوعه باستمرار وكثرة يجعل الطلاب في حيرة وتوتر أثناء الدراسة، أسلوب المعلم في الشرح له دور في قلق الطلاب.
? أعراض القلق:
هناك أعراض جسمية للقلق تتمثل في الآتي:
1. سرعة دقات القلب، والشعور ببعض الضربات غير المنتظمة في القلب.
2. ارتفاع ضغط الدم.
3. صعوبة أثاء البلع أو سوء لهضم وأحيانا الغثيان والقيء.
4. سرعة التنفس والنهجان والشعور بضيق الصدر وعدم القدرة على استنشاق الهواء.
5. ارتجاف الأطراف خصوصاً الأيدي مع الشعور بالصداع.
6. الشكوى من آلام مختلفة في الجسم.
7. قد يكون القلق سببً أساسياً في الكثير من الأمراض الجلدية مثل حب الشباب.

وهناك أعراض نفسية تتمثل في الآتي:
1. التوتر والتهيج العصبي ويفقد أعصابه بسهولة ولأتفه الأسباب.
2. عدم القدرة على التركيز وسرعة النسيان والسرحان مع الشعور بالاختناق.
3. فقد شهية الطعام مع فقد الوزن.
4. اضطرابات النوم.
5. تناول بعض العقاقير المنومة محاولة من المريض التخفيف من أعراض القلق النفسي.
6. الخوف.
? مساعدة الطلبة القلقين:
على المعلمين مساعدة الطلبة الذين يشعرون بالقلق من خلال وضع أهدافاً واقعية بسيطة متجاوبة مع الطلاب ومساعدتهم على اختيار المهمات السهلة لأن ذلك سيزيد من ثقتهم بأنفسهم ويزيد من دافعيتهم للدراسة وينجحون في الدراسة ويخفف مخاوفهم.
وعلى المعلم إعطاء اختبارات هامة دون تحديد الوقت للطلاب لأن ذلك يؤثر على انتباههم وتركيزهم.
تحديد أهداف وخطط بسيطة مناسبة تتجاوب مع الطلاب، اختيار المهمات والأنشطة والواجبات السهلة.
استخدام أسلوب خفض الحساسية التدريجي.